Das Bewegungstagebuch ist lückenlos täglich zu führen!
Tipp zum Anlegen eines Bewegungstagebuches!
Erstelle eine Tabelle an deinem PC, oder mache dir eine Liste auf einem Blatt Papier mit folgenden Inhalten.
Mein Bewegungstagebuch:
| Datum | Start | Ende | Dauer | Übungen | Ort |
| 17. Nov. 2020 | 9:45 | 11:00 | 1h 15 min | 15 min Aufwärmen | Wohnzimmer |
| 20 Liegestütz | |||||
| 15 Sit ups | |||||
| 18. April 2020 | 17:50 | 19:10 | 1 h 20 min | Waldspaziergang | Marzer Kogel |
| usw. |
Achtung: In einer Excel - Tabelle berechnet der PC die Dauer (Formel) automatisch.