Das Bewegungstagebuch ist lückenlos täglich zu führen!

Tipp zum Anlegen eines Bewegungstagebuches!

Erstelle eine Tabelle an deinem PC, oder mache dir eine Liste auf einem Blatt Papier mit folgenden Inhalten.

Mein Bewegungstagebuch:

 Datum  Start  Ende  Dauer  Übungen  Ort
 15. April 2020 9:45   11:00  1h 15 min  15 min Aufwärmen   Wohnzimmer
         20 Liegestütz  
          15 Sit ups  
16. April 2020  17:50   19:10  1 h 20 min  Waldspaziergang  Marzer Kogel
 usw.          

Achtung: In einer Excel - Tabelle berechnet der PC die Dauer (Formel) automatisch.